Cara melatih Kekuatan Tendangan Pada Sepak Bola | Kumpulan-Olahraga | ~ Sepakbola merupakan Olahraga yang saat ini semakin populer di kalangan masyarakat, jika ditanya soal sepak bola siap yang tidak mengenal Olahraga yang satu ini bahkan anak kecil sekalipun pada saat ini sudah mulai mengenal dan memainkan Sepakbola, sepak bola ini merupakan olahraga kaki dan termasuk kedalam jenis Olahraga Bola Besar dengan jumlah pemain di lapangan sebanyak 11 orang setiap regu/tim.
Agar dapat bermain Sepakbola yang baik dan benar di perlukan Teknik dan Skill yang mumpuni, sehingga dibutuhkan latihan yang rutin dan intensif, pada kesempatan sebelumnya Kumpulan Olahraga telah mengulas tentang Sejarah dan Teknik Dasar Permainan Sepakbola, nahhh pada kesempatan kali ini Kumpulan-olahraga akan membahas tentang Cara melatih Kekuatan Tendangan Pada Sepak Bola, karena tendangan merupakan salah satu teknik yang harus dikuasai oleh setiap pemain Sepakbola agar dapat memasukan bola ke gawang lawan dan juga memperoleh kemenangan.
Berikut ini adalah beberapa cara melatih kekuatan tendangan pada sepak bola adalah sebagai berikut :
1. Cara Melatih Kekuatan Tendangan Pada Sepakbola ~ Berlatih
Salah satu cara agar dapat menjadi pemain Sepakbola yang handal dan bagus serta memiliki tendangan yang keras dan akurasi tinggi adalah dengan berlatih, menurut para pakar sepakbola latihan merupakan hal yang penting bagi setiap pemain Sepakbola, dalam hal ini seorang pemain Sepakbola membutuhkan latihan minimal 3-4 kali dalam seminggu hal ini bertujuan supaya pemain tersebut dapat mengasah kemampuan dalam mengolah bola dan juga ini merupakan salah satu metode / cara melatih kekuatan tendangan pada sepakbola, dengan latihan yang rutin maka dengan sendirinya otot-otot tubuh terutama bagian kaki akan terlatih dan semakin kuat dan memiliki power yang kuat, didalam latihan ini seorang pemain dapat mengasah dan melatih kekuatan tendangan baik itu kaki kanan maupun kaki kiri dengan demikian kekuatan tendangan akan terlatih dan akan terbiasa dalam setiap pertandingan, tanpa latihan meskipun seorang pemain memiliki bakat dan kemampuan diatas rata-rata pemain lain kalau tidak berlatih secara rutin maka pemain tersebut tidak akan mungkin menjadi pemain yang handal dan berprestasi.
Kunjungi Juga : Sejarah Sepakbola
2. Cara Melatih Kekuatan Tendangan Pada Sepakbola ~ Joging
Joging merupakan salah satu cara untuk melatih kekuatan tandangan pada permainan sepak bola karena dengan Joging ini akan membantu menambah kekuatan kaki terutama pada otot betis dan paha, joging ini dilakukan minimal 3-4 kali dalam seminggu dengan akan tetapi lebih bagus dilakukan setiap hari agar otot kaki menjadi semakin kuat, bagi sobat yang menginginkan hasil yang lebih optimal dan instan anda dapat menggunakan pemberat kaki (Bending) pada pergelangan kaki, akan tetapi penggunaan banding ini harus dilakukan dengan hati hati karena apabila dilakukan dengan ceroboh dan tanpa melakukan pemanasan maka di khawatirkan akan terjadinya cedera.
3. Cara Melatih Kekuatan Tendangan Pada Sepakbola ~ Skot Jump
Skot Jump pasti sobat sudah mengetahui gerakan yang satu ini, skot jump ini merupakan gerakan jongkok berdiri yang bertujuan untuk menguatkan otot paha, karena dalam melakukan tendangan tumpuan yang paling besar adalah pada paha dan betis, sehingga untuk dapat melakukan tendangan yang keras di perlukan otot paha yang kuat, cara melatih kekuatan tendangan pada sepakbola dengan skot jump ini dilakukan secara rutin selama 1 menit dengan waktu istirahat kira-kira 10 - 15 detik.
Kunjungi Juga : Peraturan Sepakbola
4. Cara Melatih Kekuatan Tendangan Pada Sepakbola ~ Latihan Menendang.
Latihan menendang ini merupakan cara yang paling penting untuk dilakukan karena, dengan ini sobat dapat mengukur seberapa keras dan akurat tendangan yang sobat lakukan, cara melatih Kekuatan tendangan ini sebaiknya sobat mengajak teman sobat untuk menjadi partner dalam latihan yang sobat lakukan, latihan ini sebaiknya dilakuakan pada lapangan yang luas (minimal lapangan Futsal).
5. Cara Melatih Kekuatan Tendangan Pada Sepakbola ~ Latihan Gabungan.
Dari semua Cara melatih kekuatan tendangan diatas gabungan gerak merupakan gerakan yang harus dilakukan, gerak gabungan ini dilakukan dengan cara melakukan joging dan skot sebagai awalan sebelum melakukan tendangan. gerakan gabungan ini dilakukan secara berulang ulang dengan interval tertentu. dengan latihan gabungan ini selain untuk melatih kekuatan tendangan kelincahan dan daya tahan sobat juga akan terlatih dengan sendirinya.
Kunjungi Juga : Teknik Dasar Sepakbola
6. Cara Melatih Kekuatan Tendangan Pada Sepakbola ~ Gym (Fitnes)
Selain kelima cara melatih kekuatan tendangan diatas Gym/Fitnes juga sangat diperlukan dalam melatih kekuatan tendangan, gym ini dilakukan minimal 1 kali dalam seminggu dan harus di dampingi oleh instruktur yang berpangalaman dalam pembentukan kekuatan otot kaki, karena apabila dilakukan secara mandiri tanpa didampingi oleh instruktur dikhawatirkan akan merusak jaringan otot sobat bahakan dapat mengakibatkan cedera yang fatal.
Demikian lah pembahasan tentang Cara melatih kekuatan tendangan pada sepakbola, semoga sobat menjadi pemain Sepakbola yang handal dan Berprestasi. Aamin....!!!!!!
Untuk memperdalam ilmu tentang Sepakbola Kunjungi Juga :
0 komentar:
Posting Komentar